1 　 2016/11/17(木) 20:55:51.91
家でできるなんか筋トレある?


2 　 2016/11/17(木) 20:56:37.62
なんで無職なの？
4 　 2016/11/17(木) 20:57:08.78
>>2
給料安くて会社辞めたら
8 　 2016/11/17(木) 20:59:15.77
>>4
なんぼ？
9 　 2016/11/17(木) 20:59:57.71
>>8
手取りで13万円くらいだったかな
6 　 2016/11/17(木) 20:57:43.44
筋トレってなぜか筋肉痛にはならないよな
労働中はなるのに
7 　 2016/11/17(木) 20:58:51.45
>>6
あこいつガタいいなってなるまで鍛えたい
どうせ暇だし
10 　 2016/11/17(木) 21:02:37.64
バキバキ鍛えるにはなんの筋トレしたらいいの?
11 　 2016/11/17(木) 21:08:12.31
無職は筋トレすんな働け
小さな自信つけようとしてんじゃねーよ
12 　 2016/11/17(木) 21:08:32.09
>>11
仕事見つからん
13 　 2016/11/17(木) 21:09:03.30
なんで仕事辞めたの
15 　 2016/11/17(木) 21:09:57.55
>>13
給料安くて辞めた
>>14
だろ
さすが平均賃金700円ところだ
14 　 2016/11/17(木) 21:09:10.89
安っ
16 　 2016/11/17(木) 21:12:05.83
マッチョになりたいならジム行かなきゃな
家に器具置けるならそれでもいいけど
17 　 2016/11/17(木) 21:13:07.70
>>16
家に器具なんもないけど筋トレできないの?
18 　 2016/11/17(木) 21:17:42.03
>>17
家で器具無しだとせいぜいガリマッチョ程度
19 　 2016/11/17(木) 21:18:29.30
>>18
ガリマッチョでもいいな
メニューは何やればいいの?
20 　 2016/11/17(木) 21:26:21.86
>>19
腕立て
腹筋
ピストルスクワット
辺りかな
懸垂できる環境がなければ正直背中は厳しい
21 　 2016/11/17(木) 21:26:56.69
>>20
なるほど今日からガッツリやるわ
22 　 2016/11/17(木) 21:30:10.45
>>21
腕立て一つにしてもやり方は色々あるから調べてみるといいよ
それじゃ頑張って
23 　 2016/11/17(木) 21:32:02.38
回数こなせよ
肥大させたいなら勢いつけるか
重いものを十回前後扱って10セットとか
0コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    顔
    星