2016/01/30(土) 18:46:25.22
なぜだよw


  2016/01/30(土) 18:47:04.67
炭水化物を減らせ
  2016/01/30(土) 18:47:17.34
ご飯を食べない
  2016/01/30(土) 18:47:32.38
すげぇ食生活だな
  2016/01/30(土) 18:48:09.47
>>4
かなり節制してるハズなんだが

筋肉もまずまずあるのに 脂肪がおちん
  2016/01/30(土) 18:47:45.81
だけって言っても量が多かったら意味がない
  2016/01/30(土) 18:48:46.25
>>5
それでもカロリー低いほうだろ
味噌汁で太る奴いないだろw
  2016/01/30(土) 18:48:55.54
米が一番太る
10   2016/01/30(土) 18:49:51.56
>>8>>9

パンや麺類に比べたらどうなの?
13 アドセンスクリックよろしゅう 2016/01/30(土) 18:51:00.43
>>10
ご飯減らすと嘘みたいに痩せるから試してみるといい
16   2016/01/30(土) 18:52:09.61
>>13
お菓子や麺類の方が太り お米は別に・・・
って感じの話 聞いたことあるんだが そうでもないのか
  2016/01/30(土) 18:49:04.61
ご飯モリモリ食うな
11   2016/01/30(土) 18:49:55.73
米out 鶏肉in
14   2016/01/30(土) 18:51:17.52
>>11

味噌汁(人参 鶏肉 こんにゃく 等) キャベツ

で生活すれば痩せるのか?

筋肉減るのは勘弁
20   2016/01/30(土) 18:58:37.62
>>14
100gの米は356kcal  100gの鶏ももは229kcal
米は炊けば倍になるから腹持ちは間違いなくいいんだけども 
25   2016/01/30(土) 19:02:56.36
>>20
炭水化物を摂取する場合は 何を食べたらいいんだ?

摂らないわけにもいかないし
32   2016/01/30(土) 19:05:44.46
>>25
カロリーの割合をタンパク質メインにしたほうがいい
全て無くせとは言わないが よっぽど運動しないかぎり茶碗半分でいいだろ
12   2016/01/30(土) 18:50:29.56
選ばれしデブなんだろ。かっこいいじゃん
15   2016/01/30(土) 18:51:49.98
米食うな
肉食え肉
17   2016/01/30(土) 18:54:40.93
断言する
ご飯の量が多いせい
18   2016/01/30(土) 18:55:43.83
飲み物菓子が太る原因やで
19   2016/01/30(土) 18:58:07.58
マツコ・デラックスが白米大好きで肉はそんなに好きじゃないと言ってたような
21   2016/01/30(土) 19:00:57.13
ご飯抜いたら 余計偏食になりそうだが大丈夫なんかな

牛乳とかヨーグルトは 抜かない方が良い?
24   2016/01/30(土) 19:02:12.99
>>21
は?
お前結局何食ってんだよ
後出しであれこれ出てくるんじゃねーよwwwwwwwwww
26   2016/01/30(土) 19:03:52.10
>>24
おいおい 牛乳ヨーグルトで太るのかよ

それ以外は何も口にしてないよ
お菓子も酒も 食べてない
35   2016/01/30(土) 19:06:47.31
>>26
当たり前だろ
乳製品は脂肪分の宝庫だぞ
37   2016/01/30(土) 19:08:10.22
>>35
そうなんか
でも、ビタミンやカルシウム たんぱく質も必要だぜ?
22   2016/01/30(土) 19:01:29.32
米だけはやめとけ
23   2016/01/30(土) 19:01:58.70
米食わずに豆を食え
27   2016/01/30(土) 19:04:09.85
主食をキャベツにご飯のとこをおかずに
28   2016/01/30(土) 19:04:21.87
何kgから何kgに痩せたいの?それによる
30   2016/01/30(土) 19:05:18.42
>>28
現在67kg

60kgにしたい
29   2016/01/30(土) 19:04:32.72
ダイエットは結局カロリーだからなあ
種類減らしててもカロリーとってたら痩せない
あと炭水化物を減らすならともかくゼロにするダイエットはやめとき
31   2016/01/30(土) 19:05:41.99
飲み物はプロテインとか言うオチはカンベンな
33   2016/01/30(土) 19:06:02.72
>>31
お茶と牛乳だけ
34   2016/01/30(土) 19:06:35.82
身長低そうだな
36   2016/01/30(土) 19:08:01.33
炭水化物減らすなら夜抜くといいよ
朝昼は軽く食っていい
夜はあと寝るだけだから一番カロリー必要ない
38   2016/01/30(土) 19:08:19.33
白米と牛乳に比べたら肉食ってた方が全然太らん
39   2016/01/30(土) 19:08:20.85
食事を変えるとかほんと不毛だからやめとけ
41   2016/01/30(土) 19:09:44.20
>>39
なぜ?
食事も大事なファクターだろ
45   2016/01/30(土) 19:12:16.94
>>41
食事という要素が頭から離れてない時点でデブの発想しかできてないんだよ
食事そのものを忘れればいい
40   2016/01/30(土) 19:09:26.13
食事でカロリーカットしようとすんなよ
消費カロリーを増やせ
42   2016/01/30(土) 19:09:55.87
67kgでデブってどんだけチビなんだ
43   2016/01/30(土) 19:10:40.74
>>42
170だよ チビでスマン
46   2016/01/30(土) 19:12:47.93
>>43
食事で改善するのは肥満を標準に戻すヤツだわ
散々口出したけど締まった身体にするのは筋トレしかないわすまんな
44   2016/01/30(土) 19:11:36.53
ビタミン系の栄養はサプリで採れ

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