1 2016/02/14(日) 07:21:59.35
2000カロリー位だろ?
朝
ご飯一合 600 お茶碗二杯分
納豆1パック 100
鮭の切り身 150
豆腐一丁 250
味噌汁 100
平均的な朝飯で1000カロリー行くじゃんおい
朝
ご飯一合 600 お茶碗二杯分
納豆1パック 100
鮭の切り身 150
豆腐一丁 250
味噌汁 100
平均的な朝飯で1000カロリー行くじゃんおい
2 2016/02/14(日) 07:22:25.45
食いすぎ
6 2016/02/14(日) 07:22:59.97
>>2
米を一杯にしても300行くじゃん
米を一杯にしても300行くじゃん
4 2016/02/14(日) 07:22:43.05
その分運動で消費しろ
9 2016/02/14(日) 07:23:51.98
>>4
学生時ならまだしもリーマンに運動とかまず無理じゃん
学生時ならまだしもリーマンに運動とかまず無理じゃん
5 2016/02/14(日) 07:22:54.66
1800kcal〜2200kcal
余裕やろ
余裕やろ
7 2016/02/14(日) 07:23:19.20
なにおかわりしてんねん
8 2016/02/14(日) 07:23:40.40
タンパク質取りすぎ
10 2016/02/14(日) 07:24:19.62
朝なんてパン一個だろ
13 2016/02/14(日) 07:25:03.13
>>10
嫁さんと子供いると
普通に朝飯出てくるからなぁ
食わないと勿体ないし
嫁さんと子供いると
普通に朝飯出てくるからなぁ
食わないと勿体ないし
15 2016/02/14(日) 07:26:31.29
デブっていつも何か食ってるよな
18 2016/02/14(日) 07:28:13.84
>>15
朝昼晩ですぅー!!
つか180で70だぞ!?デフじゃねぇし
朝昼晩ですぅー!!
つか180で70だぞ!?デフじゃねぇし
16 2016/02/14(日) 07:26:46.61
豆腐1丁てなんだよ
食い過ぎ
食い過ぎ
19 2016/02/14(日) 07:29:25.50
でねえよアホ
20 2016/02/14(日) 07:29:44.90
豆腐一丁は多いわ
4分の1くらいで十分
4分の1くらいで十分
21 2016/02/14(日) 07:30:01.65
>>20
300グラム位だぞ?
300グラム位だぞ?
25 2016/02/14(日) 07:33:38.38
>>21
納豆も食うのに何でそんなに大豆中心に摂っていくスタイルなの?
納豆も食うのに何でそんなに大豆中心に摂っていくスタイルなの?
32 2016/02/14(日) 07:39:36.72
>>25
健康にいいし!!美味しいし!!快弁だし!!
健康にいいし!!美味しいし!!快弁だし!!
35 2016/02/14(日) 07:40:52.37
>>32
男で糞詰まり気にすんの珍しいな
男で糞詰まり気にすんの珍しいな
22 2016/02/14(日) 07:31:26.06
あまり運動しない人でも2300kcal程度だね
そこそこ動きある仕事なら2600kcal程度
夜を控えめにしてるなら朝1000kcal食べても問題無い
そこそこ動きある仕事なら2600kcal程度
夜を控えめにしてるなら朝1000kcal食べても問題無い
23 2016/02/14(日) 07:32:12.38
米そんな食えないし
豆腐もそんな食えない
豆腐もそんな食えない
24 2016/02/14(日) 07:32:39.92
普通に700前後で3回だから平均的だよ
26 2016/02/14(日) 07:35:01.79
最大の敵は米
一人暮らしならカロリー制限余裕だけど、結婚してると大変だな
嫁と話し合って作る量を減らすとかするといい
一人暮らしならカロリー制限余裕だけど、結婚してると大変だな
嫁と話し合って作る量を減らすとかするといい
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